Meditation

Meditation · 04. November 2019

Ich nutze gerne Kurzmeditationen um mich und meine Gedanken im Alltag wieder zu sammeln. Bei der heutigen Meditation nutze ich zwei einfache Sätze, die ich während der Atmung wiederhole. Ich nennen diese Meditation: "Ich bin bei mir zu Haus" und nutze sie besonders gerne in schwierigen Situationen, um wieder zu mir zu finden.

Meditation · 25. Oktober 2019

Gehmeditationen sind besonders geeignet, um Bewegung und Achtsamkeit zu verbinden. Wenn du Spaziergänge liebst, nutze sie auf diese Weise regelmäßig, um zu entspannen und wieder zu dir zu finden.